こむら返りが治るのに3日かかった件

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はいどろさんによるイラストACからの画像

先週木曜の夜、近所の公園へ散歩に行く途中、青信号を(点滅する前に)渡るために小走りしようとして第一歩を踏み出した時に左足ふくらはぎに激痛が走りました。翌朝になっても歩く時の痛みが強かったので、のろのろと足を引きずりながら整形外科へ。

今回のように痛みが長引いたのは初めてだったので、もしや肉離れ?と若干ビビっていました。医者の診断は「こむら返り、痛みは3日で治る、それまでスポーツはダメ」で、処方は湿布のみ。診断内容に若干疑いを抱きつつ、不便な週末を送りました。結果、月曜日にはほぼ痛みが消えて、ひと安心。診断どおりでした。疑ってごめんなさい。

振り返ってみれば、小走りする必要はなかったので、余計なことしちゃったな~と反省。根本的な原因として、普段の運動不足のせいで体のあちこちに使っていない筋肉があるのでしょう。3日間も足を引きずる事態は避けたいので、予防策としてスロージョギングの習慣化を思案中です。

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